physiogel -

wypowiedziane do nas w różnych sytuacjach słowa. Z początku  na pewno nie będzie to łatwe. Ale każda próba, która zakończy się sukcesem, wzmocni naszą wiarę w nasze siły. Szukanie sytuacji Zachęcam również do szukania innych sytuacji, gdzie mamy dużą pewność, że druga osoba będzie miała pozytywny stosunek do nas i rozmowa z nią sprawi nam przyjemność. Np. możemy iść na jakieś wiece poparcia, gdzie będą osoby rozdające ulotki i tłu- maczące, o co im chodzi. Ćwiczenie Zastanów się, gdzie możesz znaleźć osoby, które chętnie by z Tobą porozmawiały. Wypisz te miejsca, a następnie zdecyduj,

kiedy się do nich wybierzesz. Pierwsza wizyta tam może mieć cha- rakter zwiadowczy. Gdy zobaczysz już, co i jak, to za drugim razem możesz zacząć pierwsze rozmowy. Ćwiczenie głosu Jeżeli uważamy, że mamy słaby głos (za cichy, za miękki, co- kolwiek nam w nim przeszkadza), to warto go trochę poćwiczyć. Można to robić poprzez czytanie na głos gazet i książek takim gło- sem, jaki chcielibyśmy mieć. Możemy też od czasu do czasu sobie po- krzyczeć, co spowoduje, że poczujemy większy respekt dla naszego głosu. Ćwiczenie Krzycz zwroty typu: „ho, ha, hu”, używając różnych głosów – cienkiego, grubego,

donośnego itd. Sprawdź, jakie możliwości ma Twój głos. Początek rozmowy Zapewne znasz powiedzenie, że w ciągu kilku pierwszych sekund wyrabiamy sobie zdanie o nowo poznanych osobach. Dlatego warto zrobić na nich dobre wrażenie już na samym początku. Jed- nym z tradycyjnych sposobów wywierania na innych dobrego wraże- nia jest odpowiedni uścisk dłoni. Z własnego doświadczenia wiem, że największe wrażenie wywierają na mnie osoby, które mają bardzo silny uścisk. Czasami ten uścisk bywa tak silny, że aż nieprzyjemny, jednak dzięki temu zapada mi w pamięć i już mam zakodowane, że dana osoba jest osobą

silną physiogel i pewną siebie.  Odpowiedni nastrój Jak się okazuje, nastrój, w jakim zaczynamy i prowadzimy roz- mowę z inną osobą, często przechodzi na nią. Dlatego warto podczas rozmowy przyjąć taki nastrój, jaki chcemy, aby miała druga osoba. Jeśli prowadzimy poważne rozmowy biznesowe, to warto przyjąć po- ważny, a równocześnie pełen szacunku dla drugiej strony wygląd i ton głosu. Z kolei jeśli zależy nam na jak najlepszym samopoczuciu drugiej osoby, to już przy witaniu warto się do niej uśmiechnąć i okazywać radość podczas całego spotkania. Mowa ciała Warto też pamiętać o mowie ciała. Dzięki niej

możemy okazy- wać naszą życzliwość drugiej osobie. Robimy to w ten sposób, że zwracamy się w stronę rozmówcy swoim ciałem. Gdy siedzimy, to możemy pochylić się w jego stronę. Niech poczuje on, że jesteśmy nim naprawdę zainteresowani. Kontakt wzrokowy Podczas rozmowy osoby nieśmiałe często boją się nawiązywać kontakt wzrokowy z rozmówcami. Tymczasem jest on jednym z pod- stawowych elementów dobrego kontaktu. Ja sam przez wiele lat pod- czas rozmów traktowałem bezpośredni kontakt wzrokowy jako coś nieprzyjemnego i coś, czego lepiej unikać. Proponuję, abyś zastano- wił się, jak to jest w Twoim przypadku. Czy patrzysz swoim

rozmów- com prosto w oczy, czy tylko spoglądasz w kierunku ich oczu? Można to sprawdzić w bardzo prosty sposób – jeżeli rzeczywiście spojrzałeś komuś prosto w oczy, to powinieneś wiedzieć, jaki kolor oczu ma dana osoba. Ten test jest też świetnym ćwiczeniem.  Ćwiczenie Jeżeli masz kłopoty w nawiązywaniu bezpośredniego kontaktu wzrokowego z innymi ludźmi, to zacznij to ćwiczyć w ten sposób, że prowadząc z nimi rozmowę, staraj się zauważyć, jaki mają kolor oczu. Kończenie rozmów Będąc osobą nieśmiałą, zauważyłem u siebie obawę przed kończeniem rozmów. Wydawało mi się, że dobre zakończenie roz- mowy jest trudną

-